tatuaż : ,,Żyć szybko, umierać młodo'' jakos tak co nie? tez chciałbym taki ale jeszcze nie teraz :)
21 września 2010
niezle ziomek z 45 bedzie na bicu ?
7 września 2010
ja mysle ze jak na początek budowania masy zrob sobie porządną diete a potem dostosuj do niej suple :) skoro robiles rzeźbę to pewnie robiles ćwiczenia z mniejszym ciężarem ale również o większej częstotliwości... radziłbym zwiększyć obciążenia i przerwy miedzy seriami... ale zwracaj duza uwage na technikę ćwiczeń zwiększasz obciążenia i latwiej o kontuzje... to tylko moje rady jezeli sa zle to ktos mnie na pewno poprawi :)
Jak byś wstawił to foto na moje forum to pewnie znalazł byś porade ale tu poradzi ci typ co zapierdala na siłke od miesiąca i wygląda jak połowa Ciebie ;D hehe
5 sierpnia 2010
Jakies porady jak sie odzywiac ?
5 sierpnia 2010
Dopiero zaczynam masowac.....bo zawsze rzezbe robiłem
skoro robiles rzeźbę to pewnie robiles ćwiczenia z mniejszym ciężarem ale również o większej częstotliwości... radziłbym zwiększyć obciążenia i przerwy miedzy seriami... ale zwracaj duza uwage na technikę ćwiczeń zwiększasz obciążenia i latwiej o kontuzje... to tylko moje rady jezeli sa zle to ktos mnie na pewno poprawi :)