Ostatnio dodane fotki
Komentarze (7)
Konto usunięte
29 Julio 2010
No muszę powalczyć coś bardziej z tymi plecami bo już mnie c$!#%j strzela, że tak odstają od reszty...
I92O
29 Julio 2010
martwy ciąg próbowałeś ? mi to sporo dało, to tego dokladam podciąganie na drążku i sciąganie drążka do karku na atlasie.
Konto usunięte
29 Julio 2010
może przenoszenie sztangi w lezeniu na ławce ?
albo wznosy barków też sporo dają
albo wznosy barków też sporo dają
Konto usunięte
29 Julio 2010
zacznij robić podciąganie na drążku , powinno coś się ruszyć
Konto usunięte
29 Julio 2010
Cwiczenia robie takie:
- sciagnie drazka wyciagu do karku
- przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie
- przyciaganie w poziomie drazka wyciagu do brzucha
- sciaganie drazka wyciagu do klatkli siedzac
No i na mnie to nie dziala... ;/
- sciagnie drazka wyciagu do karku
- przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie
- przyciaganie w poziomie drazka wyciagu do brzucha
- sciaganie drazka wyciagu do klatkli siedzac
No i na mnie to nie dziala... ;/
Konto usunięte
29 Julio 2010
A jakie ćw robisz na plecy ? trening na rzezbe rob i jakos pojdzie
Konto usunięte
29 Julio 2010
Biceps, przedramie i plecy do remontu wiem... Ale plecy za nic nie chca isc do przodu... Juz nie mam pomyslu jak je ruszyc... Ma ktos propozycje jakies...?