kulturystyka

uuu to zle , nitro czarna kawa :) oto ta pompa

to musiala byc niezla pompa ;d ja na razie robie sobie przerwe bo ostatnio brat skręcił i musiałem go niesc przez ponad kilometr a wazy 90 kg xd plecy wysiadly :/ xD

kiedyś po treningu o 2,4 cm mi urosła ręka :D

no i po pompie mam 39,5. czyli o 1 cm więcej ;)

staram się ale nie zawsze jest an to czas. :)

Dodaj do treningu aeroby bieganie póki młody jesteś wtedy organizm łatwiej przyswoi pewne rzeczy.

Piłka nożna dała mi niewiarygodnie dobry metabolizm. Jak ćwiczę idzie mi dobrze w sylwetkę gorzej z masą ale nie ma źle bo idę powoli do przodu.

no widzisz. piłka na pewno dużo pomogła ;) też bym chciał se pokopać ;d kondycja pewnie super i linia niezła też ;)

2008 listopad- - do dziś 1,5roku z tym, że miałem 4 miechy przerwy. Mam łatwiej nieco bo grałem lata w piłkę. W twoim wieku nie brałem kreatyn itp dieta i trening. W 2007roku 5 miechów na siłce w Anglii potem wróciłem do PL i wziąłem się za piłkę.

więcej niż rok.. ze dwa może. sam juz nie wiem. ale więcej niż rok to na pewno. ty mnie możesz zostawić w tyle no ale też jesteś starszy, może więcej trenujesz bo ja ostatnio mam mało na to czasu