bratek jka to ci proponuje na poczatek diete wysokobialkowa
jedz duzo miesa jaj nabialu to pozwoli ci nabrac troche masy i cwicz regularnie
nie mowie zebys odrazu szarpal sie i bral 100kg na klate
powoli spokojnie z umiarem
wydaje mi sie ze mozesz tez biegac dzieki temu wyrobisz sobie ladne miesnie ud i lydek
a jezeli chcesz po prostu byc troszke szerszy to sadze ze dieta wysokobialkowa i duzo cwiczen
nie wiem czy mam racje i czy ci pomoglam ale sadze ze jezeli napisalam cos zle to chlopaki mnie poprawia :))
jedz duzo miesa jaj nabialu to pozwoli ci nabrac troche masy i cwicz regularnie
nie mowie zebys odrazu szarpal sie i bral 100kg na klate
powoli spokojnie z umiarem
wydaje mi sie ze mozesz tez biegac dzieki temu wyrobisz sobie ladne miesnie ud i lydek
a jezeli chcesz po prostu byc troszke szerszy to sadze ze dieta wysokobialkowa i duzo cwiczen
nie wiem czy mam racje i czy ci pomoglam ale sadze ze jezeli napisalam cos zle to chlopaki mnie poprawia :))