konto usunięte
Pierwszy post w tym wątku. 2 kwietnia 2010
macie jakieś domowe pomysły jak ćwiczyć klate ? bo jej nie mam ??
kulturystyka
Cytuj
jak można ćwiczyć bez ławeczki klate ??
Posty: 9,
konto usunięte
2 kwietnia 2010
-dwa taborety
-jednym hantlem na tapczanie raz jedna ręka raz druga
-jednym hantlem na tapczanie raz jedna ręka raz druga
konto usunięte
2 kwietnia 2010
a z tym tapczanem to jak ?
2 kwietnia 2010
wejdź w ten link, na samym dole masz "TRENING DOMATORA" przejrzyj całość,są tam ćwiczenia do których w większości nie potrzeba sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ćiężki trening podstawą zbawienia ;)
5353
117
konto usunięte
2 kwietnia 2010
Dzieki wielkie to dobra stronka i pomocna :D
konto usunięte
2 kwietnia 2010
kładziesz się na tapczanie tak żeby jedna ręka wystawała i wyciskasz hantla :)
konto usunięte
2 kwietnia 2010
możesz rozpietki na podłodze tez hantlami robić
konto usunięte
2 kwietnia 2010
pompeczki :D
konto usunięte
2 kwietnia 2010
PatrikSSJ:
dwa taborety
3 taborety żeby nogi były na wysokości tułowia i morze opuszczać się poniżej nadgarstków
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj
lub
zarejestruj
się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 9,