kulturystyka

Witam mam 16 lat chodzę już rok na siłownie i mianowicie mam biceps kolkę mnie się to zbytnio nie podoba wole mieć rękę taka koks przygrubi-oną znacie jakieś sposoby aby kulka się rozeszła??

uginanie ramion chwyt młotkowy

Jakieś obrazki w gifach bo młotki czaje a uginanie ramion ?? (to na triceps?)

OMG no przecież uginanie ramion chwyt młotkowy to są młotki

bez kitu rok ćwiczysz czy sobie jaja robisz??

Uginanie ramion na trica nie no szok leze ...

Sorka za spam no ale ...
BuShiD0 w razie czego jak bys jeszcze nie wiedzial jak wykonywac cwiczenie zapraszam na ponizszy adres
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp pkt 3

wiecie ja to nie tak jak wy ze wjadę na profesjonalna siłownie i ćwiczę ja mieszkam na wiosce i mam wiejska siłkę PatrikSSJ napisał "uginanie ramion chwyt młotkowy" myślałem ze to są dwa rożne ćwiczenia wiec sorki

Na wiosce kazdy powinien wiedziec jak sie mlotek trzyma :)

na wiosce czy na profesjonalnej siłce nie ma znaczenia xd masz konkret sztange i hantle to zrobisz wszystko :D