mozesz zrobic nawet 15 kilo masy, tyle tylko, ze wcinasz bardzo duzo. i co za tym idzie zalewa a masa którąnabierasz to w większosci tłuszcz. miesa bedzie 1/4. kolega brał, ale z tesciem i metą. to ładnie mu przyszło, i co chwile jadł. skutków ubocznych raczej nie ma. na ulotce pisze. masz w linku