2 opcja-plecy z bicepsem i klatka z tricepsem. Cwiczac najpierw wieksze partie wstepnie meczysz mniejsze np klatka-triceps.
do 19Tomas83 nie mam problemu jak Twoj kolega i zawsze mam najlepszy temat dostepny w Polsce. Kluczem jest zaufane i dobre zrodlo. Natomiast dobrze napisal Michas ze Polska Jelfa to klasa. Ludzie kieruja sie sterortypami OMA META KOKS dla polglowkow wiec siegne po cos co ma fajna nazwe a w rzeczywistosci jest kupą gowna.
do 19Tomas83 nie mam problemu jak Twoj kolega i zawsze mam najlepszy temat dostepny w Polsce. Kluczem jest zaufane i dobre zrodlo. Natomiast dobrze napisal Michas ze Polska Jelfa to klasa. Ludzie kieruja sie sterortypami OMA META KOKS dla polglowkow wiec siegne po cos co ma fajna nazwe a w rzeczywistosci jest kupą gowna.