podciaganie na drazku, martwy ciag-zalezy jaki masz staz treningowy...., pompki na waskim rozstawie rak...
Ćwiczenia i jak najlepiej wyksztalcic tak zwane motyle ??
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj większosc z nas poznawała nowe cwiczenia, i podpatrywała poprawną technike. oczywosncie to nie to samo jak patrzysz na instruktora, bądź doświadczonego "pakera"
pompki to nie jest cwiczenie na jakiekolwiek miesnie grzbietu...polecam podciaganie na drazku w szerokim uchwycie lecz ciezkie jest to cwiczenie, jesli jestes poczatkujacy to nie bedziesz w stanie go wykonywac. Mozna je zastapic sciaganiem drazka wyciagu do karku badz klatki piersiowej
Jeśli chodzi o drazek to nie mam z tym zadnego problemu i dzieki wszystkim za porady ;] i czekam na nowe ;p
Aby dodać post, musisz się zalogować.