kulturystyka

Zrobmy temat zbiorczy gdzie ludzie beda mogli sie pytac czy oplaca sie to kupic czy to dziala itp

To moze ja zaczne. Chcialbym zakupic sobie http://allegro.pl/item819466839_anabolic_halo_od_muscletech_najtaniej_na_allegro.html

Ale nie mam pojecia czy to dziala i czy warto na to tracic pieniadze..

DaWiDD... wiesz dlaczego skoczyło Ci po przerwie i po miesiącu ćwiczeń 2cm? Tak jest kiedy mięśnie zatrzymują poprzez wysiłek fizyczny więcej wody w mięśniach. Nie trenując woda z ciebie spływa. Tak na prawdę zrobiłeś może ok 1cm. Ja po przerwie mam spadek maksymalnie o ok 1,5cm w ramieniu... Odrabiam to już po pierwszych trzech treningach- mierząc się oczywiście w dni nietreningowe. Przy tym nie stosuję nigdy nawet kreatyny. Pewnie, że nie zaszkodziłoby- ale po co? Najpierw trzeba, rozgrzać mięśnie 2-3 tygodniowym treningiem obwodowym, 6 tygodni treningu na masę i od pierwszego treningu już po zmianie ćwiczeń/modyfikacjach można wziąć kreatynę. Gainery i białko? Tylko wtedy kiedy będzie ciężko utrzymać dodatni bilans energetyczny, azotowy i budulcowy.