kulturystyka

Witam, to będzie mój temat w którym będe notował co i jak.
Ogólnie ćwiczyłem tylko 3 miesiące począwszy od stycznia 2009 z dłuższa przerwą do tygodzień temu... od tego czasu mam zamiar ćwiczyć systematycznie. Szczerze to dużo mi nie wchodzi i nie jestem z tego zadowolony... Pamiętam kiedys za małolata jak ćwiczyłem miałem jakieś 14 lat i wyciskałem sobie 64 kg a teraz 6 lat pózniej oczywiście nie ćwiczenia... biorę te 64 tylko na serie, a rekord na klate w marcu chyba to było coś koło 75 mam nadzieje że niedługo cisne 80 kg.
Moje wymiary:
Przedramiona 32 cm
Biceps 37 cm
Klata 107 cm
Obwód w pasie w 94 cm
Udo 58 cm
Łydka 38 cm

Wzrost 187 cm
Waga 78 kg

Jak coś się zmieni napisze o tym w kolejnym poście, może dodam tez jakieś zdjęcie. Pozdrawiam .

serio masz w pasie 94???

haha noo mam tyle... Od grudnia nie pracuje nie uczę się mało ruchu dużo chlania i fast foodów

"...nie pracuje nie uczę się mało ruchu dużo chlania i fast foodów"
to z kąd czerpiesz fundusz na bierzącą konsumpcję???
Jak tak podchodzisz do życia, to ja nie widzę sęsu ćwiczyć ;]

"sensu" ;)
Nie mam diety nie mam odżywek, mam siłownie i sobie ćwiczę, po wakacjach na pewno będe pracował może zainwestuje w dietę jakieś odżywki itp itd. Na razie tylko się przyzwyczajam.
Chociażby przez ten czas przytyłem kilka kg (nie tylko w brzuch) a tego mi brakowało.

heh chyba kazdy zaczyna bez diety itp na swoim przykladzie moge Ci powiedziec ze jak raz zastosujesz diete i zobaczyz jak organizm bedzie reagowal to nie bedziesz chcial z niej zrezygnowac

Heh miło że tak mówisz bo dla mnie dieta to duże wyzwanie xD Ale jak ma się okazać tak dobra to niedługo będzie trzeba spróbowac... tylko kasy tez trzeba troche na do stracić więc najpierw musiałabym zaczać pracować :)

Trochę się na sobie zawiodłem bo jestem praworęczny a dzisiaj zczaiłem że w obwodzie w lewej ręki mam więcej o 1 cm (38) niż w prawej i przedramiona są do dupy bo mam długie ręce i nie moge ich powiększyć.

Od 3 dni nie pije tak jak codzień chociaż w małych dawkach się piło po pare piwek a weekend konkretniej i zaczynam ćwiczyć (chyba 3 podejście) Przez te 3 dni lepiej się odżywiałem i wczoraj byłem na siłce (klata) a dzisiaj (biceps) to na pewno poczułem że mi lepiej weszło niż kiedykolwiek :)

No i znowu dupa z moich ćwiczeń... Jestem na tydzień u siostry... rąbie tu drewno i ogólnie pracuje i nie moge się odżywiać tak jak w domu oczywiście ani nie mam gdzie ćwiczyć więc jest źle... Ale będzie jakiś grosz i jak wróce kupie sobie jakieś odżyweczki...