kulturystyka

Witam. Jak w temacie, zastanawiam się nad pierwszym "koksem"
Przez ostatnie 4lata występowały u mnie tylko dieta + suplementy i nadeszła walka o każde kg a potem ciężko nabrać nowego 100g masy, Waga jak by stanęła więc trzeba to jakoś pobudzić.
Co polecicie na początek? Kumple z siłki walą DECA i teścia cały czas namawiając też mnie. Co o tym wszystkim sądzicie?

Deka na pierwszy raz nie
uderz suste/omke z mietkiem to ci waga pójdzie choć ptrzac po fotkach myśle że kreatyna i 300 g masówki dziennie też by dużo zdziałały

Najpierw dobra miska. Dziękuje za uwagę.

Wiem jak na zdjęciach jest więc macie to https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510065512446846&set=pb.100003302041290.-2207520000.1416160033.&type=3&theater Ektomorfik +1 a sezonowo za granicą pracuje i tam spadki, wracam i znowu pompuję

Bardzo fajny progres, ale to nie jest jeszcze dobry grunt pod koks. Zwiększ podaż kaloryczny dorzuć coś na razie na legalu i wal kilogramy. Nie wiem jak z Twoją dietą czy w ogole jest i nie wiem co już jadłeś jeśli chodzi o suplementacje. Za mało podajesz info.

Jeśli dobrze to wykorzystasz to sama metka zrobi super robotę w dawce 40 mg dziennie. Takie moje zdanie. Pozdrawiam

pisz na priv