Ja miałem dużo większe problemy z barkami, często przez nie nie mogłem zrobić treningu, po pierwsze zmniejsz ciężar, po drugie skup się dużo bardziej na technice, po 3 rozgrzewaj je skrupulatnie, jeśli jakieś ćwiczenie powoduje ból to zmień je, z barkami nie ma żartów, jeśli nadal będzie coś nie w porządku to zakup preparat typu 4flex, na ochornę stawów, odbudowuje chrząstke w stawach itd, są przypadki totalnie zajechanych stawów barkowych, diagnoza - koniec z kulturystyką, jeśli będziesz czuł duży ból w trakcie treningu itd, zrób sobie przerwę na 2-3 tygodnie, to pomaga, powodzenia :)