kulturystyka

wcześniej w ogóle nie miałem tego ale gdy miałem 16 lat strzelało mi a teraz strzela :( nie wiem brak mi czegoś jQuery18208882211650873932_1368724833560? jakieś witaminy albo wapnia ??? ma teraz prawie 20 lat ;/ a dziś z jeden i drugiej mi strzela :(

Mam to samo . Nie jestem znawcą ale proponował bym lepszą rozgrzewkę na barki mniejszy obciążenie . Mi pomogło przynajmniej

Ja miałem dużo większe problemy z barkami, często przez nie nie mogłem zrobić treningu, po pierwsze zmniejsz ciężar, po drugie skup się dużo bardziej na technice, po 3 rozgrzewaj je skrupulatnie, jeśli jakieś ćwiczenie powoduje ból to zmień je, z barkami nie ma żartów, jeśli nadal będzie coś nie w porządku to zakup preparat typu 4flex, na ochornę stawów, odbudowuje chrząstke w stawach itd, są przypadki totalnie zajechanych stawów barkowych, diagnoza - koniec z kulturystyką, jeśli będziesz czuł duży ból w trakcie treningu itd, zrób sobie przerwę na 2-3 tygodnie, to pomaga, powodzenia :)

dzięki

Proponowałbym zakup glukozaminy bądź Jointa od UNSa. Mam 16 lat i niestety ten sam problem, ciągle mi coś przeskakiwało w rotatorach lub czułem ból, który ogarniał całe barki. A zaczęło się to po robieniu płaskiego wycisku, a po nim do serii do zmęczenia. Nie podawaj wgl większym obciążeniom tych barków, odpuść sobie jak ja na 2-4 tygodnie treningi barków i zmniejsz natężenie robienia innych ćwiczeń. Osobiście czuję się lepiej, troche tam siła spadła, ale szybko nadrobisz ;) pZdRRo

Mi niestety tez to sie zdarzylo co wam no + 4wypadki na motorze (nie grozne ale obilo bark) . Olewalem to a teraz? 23maja operacja. Z tego co lekarze mowili (kazdy co innego) wyszlo ze nie mam wg nic w srodku xd ale po pewnych badaniach wyszlo uszkodzenie obrębu stawowego plus duzo innych uszkodzen i braków. Na dzien dzisiejszy przez to ze od poczatku kiedy bark zaczal pobolewac rwac i przeskakiwqc niestety nie moge juz ćwiczyc;( wiec jezeli macie zje*any bark idzcie odrazu do lekarza i symulujcie - szybciej przyjmą;) ja dopiero za 3 moze 4lata dopiero wroce do cwiczeń ;( 3majcie sie ;)

z wlasnego doswiadczenia moge polecic olej lniany budwigowy tloczony na zimno - cena apteczna okolo 20zl za 0.6l , oraz preparat na stawy ARTIVIT we fiolkach - cena apteczna okolo 60zl, oba smaczne, pilem okolo 4 tygodni i barki nie bola :)

Life is Brutal :((