kulturystyka

zakupiłem ostatnio glutaminę. na opakowaniu jest co prawda napisane żeby 5 gram rozpuścić w 250 ml wody lub soku, ale czy mogę po prostu ją popić? musi być te 250 ml? z góry bede wdzieczny za pomoc.

ja biorę bca z glutamino połaczone w 1 proszku..i poprostu popijam ..ale 500ml wody

Możesz popić możesz rozpuścić.. nie musi być idealnie 250 ml ale około, służy to temu że glutamina lepiej się wtedy wchłania.

Jeśli na poprawe odporności to 10g przed snem ,w innych przypadkach szkoda kasy na to.

GLUTAMINA (musiałbyś stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi),

Zobacz całość: http://www.kfd.pl/czarna-lista-nie-dzialajacych-suplementow-151840.html#ixzz2IEgiLxQT - POLECAM POCZYTAĆ :)