kulturystyka

Witam, pytanie odnośnie treningu pleców, a mienowicie jakich ćwiczeń unikach by nie poszerzyć tali ?

ogranicz żarcie!! :)

Ćwiczenia chyba nie mają nic wspólnego z poszerzaniem tali;]

słyszalem ze martwe ciągi poszerzają talie (poprzez przyrost mieśni oczywiscie) nawet niektórzy zawodnicy unikają tego typu cwiczeń, źródło wiedzy - jeden z nr magazynu Muscular Development (Co do diety, to jest oczywiste ze jak sie wiecej je to sie tkanką tłuszczową zarasta ale to nie bylo przedmiotem mojego pytania ) Pozdrawiam ;)

martwe ciągi na bank nie poszerzają tali, ale za to skośne brzucha poszerzają, + za dużo kcal i może być nie ciekawie :)

chcesz miec malo w pasie rob aeroby , proste... cwiczenia na plecy nie poszerzaja tali ... tak samo mozesz powiedziec ze nie bd cwiczyc bicka bo mi rosnie od podciagania sie :/ zarty zartami a talia talia cwicvzenia na brzuch poszerzaja talie dlatego kulturysci nie cwicza ich caly czas, tylko robia to w kuchni dieta , fajnie jakby sie ktos mega madry odezwal bo zaniedlugo trzeba robic rzezbe i chcialbym posluchac specow...

Robert Piotrkowicz w jednym z wywiadów mówił że w przeszłości ćwiczył trójbój dlatego teraz nie może zmniejszyć szerokości talii bo by musiał wyciąć te mięśnie
w innym z wywiadów nie pamiętam z kim i gdzie było pytanie odnośnie treningu w pasie czy używać czy nie odpowiedz była taka ;
trening z pasem osłabia mięśnie przez co jest polecany dla tych którzy chcą zachować wąską talie

I właśnie to miałem na myśli, dzięki PatrikSSJ ;)

Ja trenuję brzuch by być odporny na ciosy przyjmowane w walce na ulicy , lecz Tobie odradzam ich trenowania , chyba , że bezpośrednio przed sezonem by go pod rzeźbić ;-)

Ostatnio właśnie zauważyłem coś takiego u siebie po martwych ciągach poszerza mi się talia a mianowicie tzw. boczki czy da się coś z tym zrobic?