kulturystyka

Hej, mam pytanie czy jest moliwosc ze jak ktos cwiczy na sucho, to znaczy. Ze bedzie cwiczyl bez sterydow, bez odzywek, bez diety. Nie bedzie mu rosla gala, cwicze biceps, triceps przedramie i barki. I ostatnio nic mi gala nie urosla :D dlaczego?rok temu mailem 34cm i teraz tez mam :) Czy musze zasmiecac swoj organizm.

dieta musi być ;PP

Google.pl jak dobrze poszukasz to diety masz praktycznie gotowe ja tak robie.. Pzdr :PP

Boże widzisz i nie grzmisz ... jak chcesz rozwijać swoje mięśnie skoro ich odpowiednio nie odżywiasz a ni nie masz suplementacji ?! pamiętaj że trening to tylko bodziec mięśnie nie rosną na treningu a po jeżeli zadbasz o to żeby je odpowiednio nakarmić a także dostarczysz odpoczynku to na pewno Ci to wynagrodzą przyrostem.

w tym "sporcie" nie ma przypadków :) albo odżywiasz się dobrze i trenujesz hardcorowo - rośniesz. albo stawiasz na "przypadek" przyrostowy :) tak na pewno dobrze nie urośnie :)

Ja pije i nie mam diety ale hardkorowo ćwicze pomału bo pomału ale przyrosty widać najważniejszy jest zapał i systematycznosć

Dieta to podstawa , suplementacja tak samo bardzo pomaga uzupełnić diete, a ćwiczyć to ćwicz całe ciało a nie tylko łapy , będzie nie symetryczny potem.

hehe, dobrze wiedziec, 2011 listopada mialem 34cm dzis mam 35cm 4milimetry ;d masakra jak na taki czas