kulturystyka

witam jest ktoś kto robił ten trening chciałbym się dowiedzieć jakie były efekty po treningu

chyba już zakładałeś taki temat ...

było coś podobnego fakt mogłem odświeżyć ale napisałem nowy chyba nic złego a w poprzednim miałem inne pytanie :)) więc czekam na odpowiedź dalej

zacznij najpierw systematycznie trenowac bo w tym stanie nie wytrzymasz tego teningu:]

trenuje już spory czas ale jakoś nie zbyt to widać nigdy nie przykładałem wagi do diety i suplementacji dopiero od jakiegoś czas staram się to robić a trening chce zacząć robić po wakacjach jedną opinie onim już słyszałem że nic nie daje ale chciałbym poznać więcej opini osób które ćwiczyłem takim treningiem

ułóż sobie najlepiej swój własny trening wzorowany na innych sprawdź po czym masz najlepsze przyrosty i go rozwijaj :)

Trening Arnolda Schwarzeneggera ?
Dla normalnego przeciętnego człowieka nie wykonalne.

mnie interesują opinie osób którzy wykonywali ten trening :)) ale za rady też dziękuję :)

nikt nie robił tego treningu to aż nie możliwe

Robiłem klata+plecy. Z tym,że jedną czy 2 superserie mniej jak on-na następny dzień byłem chory-masakryczne przetrenowanie. To jest plan na dobry koks,bez tego nie ma co się przymierzać. A wiadomo jakie cyklony walił Arni :)