kulturystyka

witam chce zacząć trening Arnolda Schwarzeneggera ale zastanawia mnie jak dobrać do niego obciążenie czy ktoś może mnie w jakiś sposób naprowadzić albo po prostu dać odpowiedź ??

A co to za trening może byś podzielił się z nami?? Bo w życiu o taki mnie słyszałem %-)

trening Arniego ? no way man... nic ci to nie da :)

ja się nie pytałem czy da coś czy nie da niczego chodziło mi tylko o dobór obciążenia do tego treningu

ja nawet o takim treningu nie słyszałem.. chyba że chodzi ci o jego plan treningowy ? obciążenie wedle uznania..

no i to wszystko co chciałem wiedzieć :)

a czy nie dokładać po każdej serii obciążenia wiecie robiąc 10-8-8-6-4 to robiąc od 10 do 4 zwiększać obciążenie ?

żeby nie było chodzi mi o ten trening http://bigpaker.net/trening-arnolda.htm

No wiadomo że zwiększać bez sensu byłoby robić 10 i 4 powtórzenia tym samym ciężarem :P

i wielkie dzięki za odpowiedź bo się nad tym głowiłem :)