kulturystyka

Witam. Mam takie małe pytanko... Cały czas moje treningi były celem nabrania masy i tak odkąd zacząłem trenować na siłowni. Trening każdej partii 1 raz w tyg po ok 14 serii na partie duze i ok 10 serii na partie małe, ale do czego zmierzam.
Co powiedzieli byście na mała zmianke. Zrobiłbym wtedy cykl treningowy na rzeźbe tak dla odmiany by mieśnie troche odczuły zmianke i mogły by wtedy troche lepiej sie ukazać, wkońcu idzie latoo :P I terningi robiłbym 6 razy w tyg i kazda partia trenowana 2 razy w tyg ? :D Z góry Dzieki za odpowiedzi :D

możesz , pompa będzie jak skur wesyn :D

tak bym doje.bał do pieca że by mnie chyba rozerwało :D

chłopie witamina C i pompa :D haha

zmiany w treningu jak najbardziej wskazane :)

xCZECHUx -- a Ty jak trenujesz Bardziej na masee czy rzeźbaa a może siła ? :P

rzeźba ;PP, choć w sumie to nie za bardzo mam w czym rzeźbić hahahaha :)

ja tez robie "ostatnio" kazda partie miesniowa 2x w tyg ;)

No ja też niemam czego rzeźbić ale wiesz jakaś mała zmianka może być hah :P

GestY i jak sie trenuje ? Lepsza pompa czy uja ? :P

Najlepiej jak byś łączył duza partia z mała jednego dnia 6-8 [pwtrorzen na mase i odpoczynek wazny bo miesnie Ci rosna wtedy kiedy odpoczywaja no i wiadomo odzywnia prawidłowe :)