kulturystyka

przeciez ty tluszczu nie masz rob mase jak narazie

robie i troche sie juz podlewam, mysle zeby cos teraz kupic zanim cos skroją czy wycofają i redukcje za rok zrobic ostra wycinke a na tym zdejciu to rzezba jak dla mnie i tak słaba

zmniejsz ilość węgli jak się podlewasz :), albo zwiększ intensywność treningów.

zawsze daje z siebie wszystko na treningu , zaczalem carbonoxa brac wiec moze dlatego , mam prace na 3 zmiany wiec wegli musi byc troche

Spalacz ci nic nie da , lepie weź się za dietę.

dieta to sprawa oczywista ale spalacz tez potrzebny , postaram sie fo tego wrzucic clen jeszcze

aeroby zacznij kręcić jak podlewa

Dokładnie jak kolega wyżej dołóż aeroby do treningu,ale i tak na moje oko mało masy masz ..

masy prawie nic , 83 kg przy wzroscie 187 wiec musze dobic duuuzo masy zeby przy tym wzroscie cos było widac ;)

wez sie za mase aeroby jedynie chodzenie w szybkim tempie sporo pomaga ....jak bedziesz mial problem z brzuchem jak ja mozesz myslec o spalaczu pzdr