konto usunięte
Pierwszy post
5 Mayo 2012
Witam chciałbym się zapytać jakie odżywki na masę mięśniową polecacie ?
Można tez coś podać dla spalania tłuszczu bo na brzuchu trochę mam .
Mam 184cm wzrostu 17 lat i 85 kg wagi ;)
Ćwiczę od 2 tygodni .
5 Mayo 2012
Masę mięśniowa? Na sucha masę . Dobra Dieta,Jakaś Masówka, Białko + Ester Kreatyny Badz stak kreatyny 4-5 kg przytyjesz.
Jak się nie boisz to przeżuć się na pro hormony.
Coś do spalania ? water sheed + termo speed
5 Mayo 2012
Mutant Mass < Dobra Masówka
5 Mayo 2012
Jest okej jak na początek 1-2 kg moze zrobisz :D
8 Mayo 2012
jak jesteś podlany to odradzam gainera bo cie zaleje jeszcze bardziej
8 Mayo 2012
Dużo tego nie jest mam 184cm wzrostu i tylko 85 kg .
A chciałbym przynajmniej te 5 kg zrobić .
Doradź mi co by było dobrze brać .
9 Mayo 2012
Ja bym ci radził zamiast gainera to kupić carbo i brać od razu po treningu i jakieś dobre białeczko ( jeść do śniadania, 20 minut po treningu i godzine przed snem), ale dieta to podstawa - jak chcesz przytyć to jedz dużo ryżu z kurczakiem i ogólnie staraj sie spożywać dużo nabiału.
27 Junio 2012
albo kup sobie magnum thrust :D
