kulturystyka

Witam chciałbym się zapytać jakie odżywki na masę mięśniową polecacie ?
Można tez coś podać dla spalania tłuszczu bo na brzuchu trochę mam .
Mam 184cm wzrostu 17 lat i 85 kg wagi ;)
Ćwiczę od 2 tygodni .

Masę mięśniowa? Na sucha masę . Dobra Dieta,Jakaś Masówka, Białko + Ester Kreatyny Badz stak kreatyny 4-5 kg przytyjesz.
Jak się nie boisz to przeżuć się na pro hormony.
Coś do spalania ? water sheed + termo speed

Mutant Mass < Dobra Masówka

A coś takiego ?
http://allegro.pl/najsilniejszy-gainer-mass-xxl-bialko-i-duza-masa-i2296240373.html

Jest okej jak na początek 1-2 kg moze zrobisz :D

A co ty co brałeś ?

jak jesteś podlany to odradzam gainera bo cie zaleje jeszcze bardziej

Dużo tego nie jest mam 184cm wzrostu i tylko 85 kg .
A chciałbym przynajmniej te 5 kg zrobić .
Doradź mi co by było dobrze brać .

Ja bym ci radził zamiast gainera to kupić carbo i brać od razu po treningu i jakieś dobre białeczko ( jeść do śniadania, 20 minut po treningu i godzine przed snem), ale dieta to podstawa - jak chcesz przytyć to jedz dużo ryżu z kurczakiem i ogólnie staraj sie spożywać dużo nabiału.

albo kup sobie magnum thrust :D