kulturystyka

2 tygodnie czasu doznałem urazu barku... i miałem 2 tygodnie przerwy bo nie było możliwości dalszego trenowania, bark bolał przy zgięciu ręki na bok itp.. smarowałem go maścią przeciwbólową i przeciw zapalną + do tego brałem glukozaminę.. no i ból ustąpił po tych dwóch tygodniach ale czuje że bark nie zregenerował się jak trzeba.. dziś trenowałem własnie barki i przy każdej serii wymachu na bok jest w nim charakterystyczny przeskok,taki trzask słychać jak strzela.. i boję się że kontuzja wróci.. co mogę z tym zrobić ?

kontuzja do końca życia :D redukcja potrzebna zmniejsz ciężarki ;), mi wypadły ze stawu barki lewy i prawy powodzenia.

do końca życia ta ? xD , noo właśnie odkąd ćwiczę nigdy nie stosowałem żadnych preparatów na stawy.. może się barki "zjechały" ? chrząstka w stawie nie działa jak trzeba.. dziś trenowałem umiarkowanym ciężarem ale nie lubię trenować małymi ciężarami ;d , a nie da się tego jakoś nastawić czy co ? sam nie wiem co to może być

Proponuje deke.. leczy stawy ;)

Najlepiej udaj się do lekarza , tutaj raczej nic konkretnego sie nie dowiesz;)

w niektórych przypadkach barki nie lubią ćwiczeń na dużych ciężarach :P

Mi wszystko strzela , jak masz ciągły staż to przywyknij do tego typu "przeskoków" i kontuzji bo to codzienność , ja już nawet na to uwagi nie zwracam.

czyli można wywnioskować z waszych wypowiedzi że mam: zredukować ciężar,nie zwracać uwagi na przeskoki:D no dobra hehe ;D

dziś odczuwam lekki ból przy podnoszeniu ręki.. ale nie przeszkadza to praktycznie wgl przy trenowaniu wszystkich innych partii :) , po prostu zmniejszę ciężary przy treningu na barki a reszta będzie jak jest i będę nadal smarował go maścią :) oki dzięki :)

jak doszło do urazy barku 2 tygodnie temu ??