kulturystyka

Jestem uzalezniony od kawy rano musze wypic dzbanek kawy bo nawet z lozka sie niezwleke poruszam ten watek bo jest mnostwo opini sprzecznych na temat kawy i kreatyny jestem ciekaw waszych opini ja osobiscie jestem teraz na stacku kreatynowym z BSN CellMass czyli jedna porcja naczczo odrazu po przebudzeniu a druga po treningu pije kawe bo jak p[isalem jestem uzalezniony a jak jest u was ??

Witam! W teorii kofeina obniza dzialanie kreatyny , zachowaj jak najwiekszy odstep wpiciu tych dwoch napojow ;) . Chociaż ja osobiscie zadnych róznic nie stwierdzilem pijac kawe na cyklu , moze na kazdego dziala inaczej ale to teoria mityczna? , staki przed treningowe zawieraja przeciez kofeine a mozna je łaczyć z kretą !

Dlatego wlasnie wstawilem ten watek bo stara szkola mowi ze kofeina obniza dzialanie kreatyny a od kilku lat naukowcu obalili ta teorie i otwarcie mowia ze jedno z drugim wcale nie przeszkadza no i tak jak wspomnialem ostatnio jest wiele przedtreningowek w ktorych jest polaczenie kofeiny i kreatyny i kogo sluchac hehe...

Franky ja mam ten sam problem uzaleznienie od kawy juz od kilku lat mi zyc niedaje ale troche godze te dwie teorie teraz wlasnie jestem na staku kreatynowym wiec robie tak wstaje ok 6rano pije dawke kreatyny ide do lozka na godzine sniadanie prysznic i dopiero kawe pije po 9am wiec jakies 3h mija od kreatyny z druga porcja niema juz problemu bo jest po treningu poznym popoludniem wiec odstep miedzy kawa a kreatyna jest w miare zachowany :)

Po mojemu wystarczy odstęp 30 min od kredki i kawki. Nie widzę problemu z kofeina lecz z tym iż kawa odwadnia organizm,a kreatyna potrzebuje nawodnionego organizmu. Więc dużo płynów i nie będzie problemu z kawa i kreatynka. To moje zdanie

kreta 30 min przed treningiem a kawe pije godzine przed, taką mocną siekiere hehe :) efekty jak być powinny tak były. nie przejmujcie się jakimiś teoriami. :) mi kawa ładnie przed treningiem wchodzi.. bez tego ani rusz :) pobudzenie na maxa musi być :)

Zamiast kawy rób sobie zielona herbatę.

Mit o niełączeniu kreatyny z kofeiną został dawno wyparty badaniami oraz doświadczeniami naukowców, wielu profesjonalnych sportowców, jak i sportowców-amatorów.Wykazano także, że odpowiednie stosowanie połącznia kofeina+kreatyna może przynosić jak najbardziej pozytywne efekty (oba te środki wpływają na intensywność, jakość treningu, wiec dlaczego by ich nie łączyć).

AIFFAM +1

haaaaaaaaa kreatyna+ kawa............. u mnie dzien na toalecie.......................