kulturystyka

Można je jeść surowe czy raczej trzeba gotować ?

gotować.

można jeść surowo jeśli smak i twardość Ci nie przeszkadza

gotowane nie tracą swoich wartośći odżwyczych ? jesli nie to moge jeść gotowane, bardziej chodzi mi o działanie niż smak :)

jeśli chodzi Ci o jaknajwiększe zachowanie właściwości to możesz je gotować na parze albo zamiast gotować to tylko sparzyć, niestety gotowanie część składników wypłukuje ale jeśli chodzi o główne ich zastosowanie w bb czyli odkwaszenie organizmu to ten proces nie ma na to wpływu

oki dzięki :) dobrze wiedzieć :)