kulturystyka

Mam pytanie do was.
Bo tak prawie jak kazdy chce dobrze wygladac mozna powiedziec byc umiesnionym, ale nie o tym mialem pisac.

Moim celem jest masa miesniowa tzn chcialbym w przyszlowsci wazyc ok 85 kg i miec dobry wyglad mniej wiecej taki :


&w=799&h=1097&ei=qeQ3T6OsJYLOsgbuk8HLDA&zoom=1&iact=rc&dur=764&sig=108415628227197787205&page=1&tbnh=139&tbnw=101&start=0&ndsp=41&ved=1t:429,r:3,s:0&tx=63&ty=38

Lepiej cwiczyc na silowni wiekszym ciezarem i w powtoirzeniach 10,10,8,8
Czy troszke mniejszym, ciezarem i po 12powtorzen ??

I czy warto stosowac progresje ??

Z gory dzieki za odpowiedzi ;D

Cykl na gainerach tzn? :D

Chyba oto mu chodzi zeby jechac cala zime na gainerkach, jak chcesz to mozesz :) ale wg mnie zalejesz sie fatem .

Dokładnie. Lepiej to rozdzielić i kupić osobno białko i osobno carbo.

No tam troche moglo by mnie zalac bo i tak szczuply jestem ;d
A niedlugo kupuje gainera mass mutation i potem jeszcze jakas ozywke bialkowa ;D