kulturystyka

czesc, mam 17 lat i chcialem teraz jakos przypakowac. Cwiczylem wczesniej cos, ale nie duzo.
Chciałbym przybrac na masie w jak najszybszy sposob. Macie jakies pomysly.
Moje wymiary :
pas:75
klata: 95
biecps: 34
waga 63 wzrost 170.

"Chciałbym przybrac na masie w jak najszybszy sposob"
WIĘC kup sobie Sterydy :D to przybierzesz na masie :] a tak w normalny sposób to sobie ułóż diete :] Plan Treningowy a suple sobie kupisz z czasem pierw na sucho coś poćwicz

dieta...

dodatkowo jeszcze możesz dokupić gainer

dokładnie micha +trening i masa sama przyjdzie, byle wszystko z głową

Treść posta została usunięta przez moderatora

Treść posta została usunięta przez moderatora

Treść posta została usunięta przez moderatora

Treść posta została usunięta przez moderatora

No tak kolejny sezonowiec w zimie przytyje poznije wytnie... ehh cwicz caly czas duzymi ciezarami malo powtorzen i zwieksz ilosc weglowodanow do tek kup gainer jakis mutant mass i aminokwasy jakies dobre .