kulturystyka

Co o tym sadzicie ? Połaczenie silowni i sztuk walki.
Ciezko mam z masa i wiem ze jak zaczne to duzo strace. Bo chciał bym intensywnie trenowac 5 razy w tyg. Jak chociaz troche te spadki zmniejszyc ? Carbo ? Kreatyna ? i jak byscie połączyli 4-5 treningow sztuk walki w tyg i do tego silownie ?

Skinu, czemu aż 5x w tyg siłka ? W jakim zakresie robisz powtórzenia ?

Dzieki dzieki :) Bede sie stosował do tego co piszesz

moon - zakres powtórzeń teraz 15-6.

kto z was wie jak wyleczyc przetrenowanie bo mam bole miesni problem ze spaniem i wogule.

Może sie to wydawać śmieszne, ale gdy jesteś przetrenowany bolą Cię mięśnie wystarczy do kubka wlać 300ml twoich sików i pomieszać z jakimś sokiem i wypic :) A na drugi dzień ból mięśni zniknie na jakiś czas

A co do snu wystarczy wypić 400ml bardzo ciepłego mleka przed snem :)

Z tym mlekiem to spróbuje ;p Serio mówisz z tymi sikami ? ;D

Tomuśśś si :) poczytaj o tym.

czytałem właśnie i zdania na ten temat są podzielone (jak ze wszystkim) , ale nie wyobrażam jak można to wypić ;)