kulturystyka

Witam.
Obecnie chodze na silownie cwiczac na mase, ale chcialbym wyrobic 6-packa na brzuchu. Jakie cwiczenia najlepiej mi w tym pomogą??
Słyszałem że poczas cwiczenia na mase brzuch dorze trenowac systemem ABS II co o tym sądzicie ??

podciaganie wyprostowanych nog do klatki w zwisie:) dobrze cwiczenie na brzuch:)

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=player_embedded polecam ten zestaw cwiczen dobry na proste i skosne

Dzieki za odpowiedzi a ten filmik przypomina mi właśnie ABS II Ale dobry jest i cwiczenia tez dobrze wygladaja. Pozdrawiam

Furyan90 noo calkiem ciekawy zestaw:) wyprobuje go:)

Bardzo dobry zestawik....polecam:)

podciąganie kolan do łokci w zwisie , brzuchy ze sztangą ...

Dragon flag.