kulturystyka

Co sądzicie o tym :)?
Co lepsze , jabłczan , czy monohydrat?

Wypowiadajcie się w tym temacie :)

+ Jak najlepiej to stosować?

to zależy na czym ci bardziej zależy na masie czy na sile jak na sile to lepszy jabłczan a jak na masie to mono ale jak bierzesz pierwszy raz to lepiej weź mono

hehe to chyba logiczne max 10g , 5 przed 5 po treningu :) cykl do 7 tyg jednak sama kreatyna bez amino , białka , węgli to dupa jest :)

Pierwszy raz najlepiej mono(bez fazy nasycenia mięśni). Potem możesz połączyć mono plus jabłczan.

To najpierw Mono , a po cyklu , odpoczynek od kreatyny a potem i jabłczan + mono? :)

Amino , białko i węgle - jako osobne odżywki?

A są jakieś negatywne skutki ?

Treść posta została usunięta przez moderatora

jak jesteś zdrowy to śmiało możesz brać nic Ci nie będzie .
tak osobno kup białko do uzupełnienia i węgle po treningu
a aminokwasy odpuść chyba że masz kase

aminokwasy są bardzo ważne :)

czy ja wiem czy na masie takie potrzebne

ja chyba nie mogę brać w ogóle kreatyny bo jak zaczynam robić cykl to już mam flaka w spodniach przez cały cykl też tak macie?