kulturystyka

Witam. Czy ktoś robił ten program??
Czy doszliście do robienia 100 pompek pod rząd??

Elo ;d Ja chciałem to zacząć robić ale cały czas trenuje systematycznie na siłowni. Ale kiedyś napewno sprubuje.

swoja przygodę z treningiem właśnie zaczynałem od pompek w podstawówce i właśnie robiłem gdzieś po tyle na serie czasem po 50

http://100pompek.pl/ Tutaj macie jeśli ktoś chce zacząć.
Ja osobiście zamierzam zacząć ten program, od poniedziałku zacznę

Klata kulturysty? Wydaje mi się że to bardziej na wyrzeźbienie klatki , niż na mase , na mase to ćwiczy się z ciężarami , dobre do podstaw :)

ty powiem ze działa to :d co jak co ale klata twarda jest :d ale do konca nie doszłem ;(

gitarka... ktos doszedl do 100 ?? jak tak to w jakim czasie i od ilu pompek zaczynal? xD