kulturystyka

mam pytanie jakie byście polecili odżywki na masę ćwiczę rok na siłce i jak na razie to tylko dieta i przez 2 miechy brałem kreatyne olimp1250mc i chciałbym od października zrobić jakiś porządny cykl co byście polecili bym chciał jakąś kreatynę,białko,gainer i do tego bym wziął nitrobolan albo mesomorph co jest lepsze ?

to zależy ile na to chcesz kasy poświęcić

a z drugiej strony zapraszam Cie na forum KFD

tak do 350zł

*do 450zł

bialko i gainera to jesz stale, wg brakow w diecie a nie w cyklach;
jakas kreatyna albo stack + cos przed treningiem(meso na pewno nie jak na taki staz...) + MZB + witaminki i powinno starczyc

ASOT4ever, ja dodalbym jeszcze jakies amino + gainer i bialko dodatkowo to bomba jest :D

Aminokwasy mozna tez...zalezy czy ciezkie/dlugie treningi i jak z dieta. Ale na masie nie są jakąś koniecznością z drugiej strony.
Sam teraz biore bcaa przed treningiem a po carbo+białko.

no dobra a jaką najlepiej kreatyne byś mi polecił ? no a bym mógł zamiast meso nitrobolan ?

noo treningi zazwyczaj ciężkie koło 2 godzin