Co byscie zmienili w tym planie ? - kulturystyka | Fotka.com
kulturystyka

kulturystyka

Blogi Opis Fotki Forum (981) Ekipa (2325) Podpisy (479)
« Wróć do listy wątków

Co byscie zmienili w tym planie ?

konto usunięte
Pierwszy post
5 sierpnia 2011
Witam, od pewnego czasu mój plan treningowy wygląda następująco:
PON: 10 min lekkiego sprintu na bieżni, barki
ŚRD: 10min lekkiego sprintu na bieżni, klata triceps
PT: 10min lekkiego sprintu na bieżni, plecy biceps
natomiast we wtorki czwartki i soboty 40min marszu na bieżni i potem brzuszki, więc ćwicze 6xtyg a niedziela odpoczynek
Nie przepale mięśni ? dodam że nie biorę i nie brałem saa ani ph.
konto usunięte
5 sierpnia 2011
Dlaczego mialbys przepalic miesnie? Kazda grupe cwiczysz raz w tygodniu wiec nie ma o co sie martwic. Ale jak sporo biegasz to moglbys pomyslec o BCAA, o ile dieta jakas tam jest :)
konto usunięte
6 sierpnia 2011
A mógłbym BCAA zastąpić Glutaminą ?
konto usunięte
6 sierpnia 2011
Nie bardzo...glutamina to praktycznie nie działa, chyba że przy duzych ilościach a i tak ma znikome działanie. A BCAA tańsze i pewne...w sam raz na katabolizm.
konto usunięte
6 sierpnia 2011
Dzięki ;)
konto usunięte
7 września 2011
Plan ogolnie do dupy.

Gdzie omka?

Gdzie Deca?

Gdzie Teść, a Synthol ??

w ogóle się g ościu na koksach nie znasz , i ty chcesz byc kulturystą PFFFF

Siła !
Aby dodać post, musisz się zalogować.