kulturystyka

Ktos robił opłaca sie??? I jak mozecie podajcie rozpiske cwiczen ?

Osobiście robiłem tylko a6w i już po paru dniach były efekty, lecz po 2tygodniach przerwałem, bo za dużo na to czasu schodziło. A abs2 niby daje lepsze efekty, więc chyba się opłaca.
Tu masz harmonogram:
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

jakies inne wypowiedzi?

a6w duzo czasu 30 - 40 to jest duzo czasu :/ ogolnie nie robilem Abs2 ale podobno duzo lepsze efekty niz a6w ale pamietaj samymi cwiczeniamia na brzuch kaloryfera nie zlapiesz no chyba ze masz niski BF jesli nie to trzeba dorzucic aeroby w postaci biegania albo rower itd

a jak robie te abs2 to nie robie wszystkiego naraz co nie;/?? tylko no.poziom 1 2 3 4 5 6??

powiedzcie mi co jest lepsze na dolne partie miesnie brzucha. a6w czy abs2 ja od zawsze a6w robie i dolne partie marnie ida

o dobre pytanie

ja zacząłem robić od niedawna a6w + abs2 ;) .

Takie katowanie brzucha Ci nic nie da, bo mięśnie brzucha też potrzebują regeneracji jak każdy mięsień. To tak jakbyś miał siłownie 7 razy w tygodniu i trenował na maksa..

zdecydowanie jestem za a6w, ale musi być robione poprawnie. Zresztą tak naprawdę aby mięsnie były widoczne najpierw trzeba się pozbyć tłuszczu przy pomocy diety i ćwiczeń typy FBW. Takie jest moje zdanie.