Jak koledzy wyżej, odżywki tylko jak diete masz już ustaloną. Ale możesz sobie pomagać białkiem jeżeli masz problemy z ustaleniem diety. Białko serwatkowe nigdy nie zaszkodzi a wręcz jest bardzo zdrowe dla układu odpornościowego. Poskładaj diete a potem kup sobie białko serwatkowe jako dodatek.
Ja jem zwykle WPC ostrowia, wiem że dla wielu jest ono nie teges ale ja osobiscie nigdy nie miałem z nim problemu i jestem zadowolony. Tu masz linke, o naprzykład takie...
http://www.bcaa.pl/?m=b&q=ostrowia&gclid=CJ-S_Yvwm6cCFcoifAodTX2Rcw