kulturystyka

Siema. ;] Czy według was opyla się robić tą Szóstkę ? Żeby mieć umięśniony brzuszek?;>

Jak masz motywacje i bedziesz sie przykladal do cwiczen to sie opłaca ;]

Moim zdaniem nie, bardzo dobrze wzmacnia mięśnie spala tkankę tłuszczową ale nie zwiększa znacząco masy mięśniowej, lepsze są ćwiczenia z obciążeniem;]

Ja robiłem kilka dni i cos widziałem , albo mi sie wydaało że widziałem ? Ale brkło mi motywacji :/

Dobra motywacja przyłożenie się do ćwiczeń daje efekty , lecz przyznam za pierwszym razem jest ciężko ;)

To jest tylko lub aż 6 tygodni katowania brzucha, ale efekty po tym są duże.
Polecam do tego aeroby ;)

Ja właśnie jestem zajebiście zmotywowany ;] I nie odpuszczę aż nie zrobię tego do końca ;)

Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na brzuch to po a6w będziesz miał tam jakieś efekty, ale są lepsze ćw. na brzuch które nie zajmują tyle czasu i dają lepsze efekty ;)

Zacznij od ABS-ów I-III. Wdłg. znawców(sfd.pl) odpowiada ona treningu na mięśnie, a 6 Weidera rzeźbienie. Ja zacząłem od Weidera, ale zaraz zamieniłem to na ABS i od 3 miesięcy to ćwiczę-efekty są spoooore.
Tylko czekać aż śnieg stopnieje i można biegać, bo bieżnia jest monotonna. Nawet przy Tv. :|

Ja już ćwiczyłem na brzuch. I mój kolega był już w około 20dniu i było widać efekty, a ja jestem w 7^^ i ładniej to o wiele wygląda niż u niego. Więc według mnie po takim czasie są spore rezultaty.