na insie jest dobra pompka przy pilnowaniu szamy i biciu tylko 6iu po treningu w 4 tygodnie, 9kg na wadze zrobiłem, tylko po odstawieniu jej jest nierównowaga w organizmie z cukrami i 4cm w pasie mi posłlo;/ ale obciąłem węgle i jest gitara w miesiąc wrócilo wszystko do normy