kulturystyka

hej:D może dalibyście mi jakąś radę czy aminokwasy dla kobiety są dobre?:D ja brałam 2 miesiące ale tak szczerze to różnicy nie zauważyłam. chciałabym coś co zapobiegnie spalaniu się potrzebnych związków w organizmie gdyż mój trening jest dość złożony. chciałabym aby to potęgowało efekt moich treningów i dawało trochę więcej siły. aha nie chce aby moje mięśnie się zbyt rozrosły więc patrzcie pod kątem kobietki. czekam na wasze rady

sluchaj, ja osobiscie polecam Ci HMB w talbletkach z tych wszytkich suplementów. trzyma on norme proporcji pomiedzy tkanka tłuszczową a miesniami. PO to abyś nie przesadziła i nie zaczeła wygladac jak facet ... moja kolezanka, zazywała duzo tych wszystkich specifików to teraz bardzo zaluje, jej barki, lydki, uda sa umiesnione jak u faceta.;/ u niej to nie wyglada, bo ma bardazo drobna budowe ciala...
Tak najlepiej to juz w ogoole propponuje na suchara. Ja tak jade i nie narzekam na czegos brak lub dosyt tluszczu :)
Ewentualnie co do diety proponuje blonnik z duza iloscia wody, która wpomaga trawienie pokarmów
Troszke sie rozpisalam nie na temat. Moglabys przedstawić budowę Swoich nóg, brzucha, pleców? bysmy mogli stwerdzic czy jest sens na dalsze ,,umiesnianie,, tych partii ciała i dodanie jakichkolwiek sumplementów, bo szczerze po Twoich fotkach, nie wygladasz na kogos kto ćwiczy tak systematycznie jak piszesz . ;]

aminikwasy mozna brac caly rok nie istotne czy to kobieta czy facet,co chcesz osiagnac przez swoje treningi bo nie bardzo rozumiem??

Marakon 834 jak cie tak razi ortografia to tu nie wchodz.
xxxxmoniczka 29 masz na bicu to ładnie jak na kobiete.Pomyslec ze tylko o 4 cm miałem wiecej od Ciebie 3 lata temu hehe

Universal Nutrition - Uni-Liver albo Universal Nutrition - Amino 2700 bez wahania to moge polecic

heh wiele osób mnie pyta co chce osiągnąc przez swój trening. ja poprostu uwielbiam cwiczyc. hmm może i fakt że na fotach nei wyglądam bo wgl niewielkie zmiany zaobserwowałam. ja widzę zmiany w sile bo np podnosiłam na początku sam gryf 12 kg a teraz mam 1 seria 15 ruchów 20 kg, 2 seria 15 ruchów 25kg, 3 seria 15 ruchów 25kg, i 4 seria 15 ruchów 20 kg. na plecy i barki robię niewiele żeby się nie rozbudowac więc to też przyczyna tego iż nie widac jakiś wielkich zmian. a tak własciwie to zdj też nie są nowe i nie widac zbytnio mojej budowy. a teraz ja się rozpisałam hehe;p także przez własne treningi osiągam poczucie satysfakcji i zadowolenia;p a jak przy okazji zjade trochę z wagi i zamiast tłuszczu pojawią się mięśnie to widzę tylko dodatkową rzecz do zadowolenia;p

Bedzie z Ciebie Nikita

hmm, dziwna sprawa. Śmierdzi mi tu wałkiem. Prosiłabym jednak zdjęcia jakieś :) Przezorny, ale zawsze ubezpieczony :)

a dlaczego ? używasz niekiedy takich wyrazów, że ja pomimo już długuego stażu na siłowni nie rozumiem ich znaczenia. A poza tym , jakbyś na prawdę ta była zafascynowana siłownią, na pewno było by to choć troszkę widać na zdjęciach ... pokaż zdjęcie brzucha i nóg z twoja twarza ;). Mi na priv, nie mówie na forum, by odwiać moje wszelkie watpliwosci ;)

hehe mogę ci pokazac nie ma sprawy;p ale raczej rączki bo ja aerobów nie cwiczę. nie lubie fitnesu a biegac nie mogę. zafascynowana hmm raczej złe określenie-tam poprostu mogę zostawic stres i podoba mi się udowadnianie sobie że potrafię. mój trener mówi że w moim treningu brakuje aerobów i pewnie dlatego nie mam zarysu mięśni brzucha i pewnie to cię dziwi. w każdym razem na moją siłkę chodzi kobietka która trenuje 2 lata i tyle że spadła z wagi i ma bicepsy;p wiesz tu też swoje robi genetyka. ty jesteś szczuplutka i zgrabna ale wgl nie powiedziałabym że chodzisz na siłke. hehe jakich wyrazów?:D uwierz mi że pół roczku to niewiele a z obecnym grafikiem to raz lub 2 razy w tygodniu treningu to niewiele:/

Twój trener? skoro takowego posiadasz, uważam że Twe pytania są stratą czasu, ponieważ on powinen znać odpowiedz na Twoje wszelkie wątpliwości a propo siłowni. Tu nie chodzi o jakies mieśnie czy coś, po prostu skoro chodzisz już te pół roku, to powinno byc widać te efekty.
U mnie widać mieśnie bardzo dobrze, nawet przez ubrania :)
aA w Twoim przypadku komlpetnie. DObra, w takim razie objaśnij co cwiczysz w koncu na tej siłowni, bo ja już sama nie rozumiem :D
i pokaż ową część ciała, nad która pracujesz.