kulturystyka

hejka wszystkim ;)
No więc mam takie pytanie bo chciałabym związać swoją przyszłość z siatkówką i dlatego chciałabym zwiększyć swoją siłę uderzenia (ręki) ale zupełnie się na tym nie znam. :( Może ktoś mógłby wyjaśnić mi od podstaw co i jak?:)
pozdro

o tym, jaki miesnien tzreba odpowiednio wyrobić by oderzenie podczas serwowania bylo mocniejsze mój drogi .

E tam robiłem sporty walki przez długi czas i plecy ni huhu nie ruszały :D w przeciwieństwie do barków ;) Moim zdaniem , ćwicz wszystko a jak przypier0olisz to masakra.Myślę ze w takim sporcie jak siatkówka pracuje dużo mięśni.Nie tylko barki,plecy ;)

to niech znajdzie profil o siatkowce tam jej doradza a tak przy okazji to siatkarze trenoja ogolnorozwojowo czyli prawie wszystko maja swuj plan treningowy.

dokladnie... skoro szukasz tutaj odpowiedzi, to masz jakiegos slabego trenera... Dawaj do Wro, teraz bede wynajmowac sale z kolezakami prawodopodobnie, wiec i cie naucze czegos ;P

lol

Posłuchaj Gosi, dobrze Ci radzi :)

lol2

dobre wideo na trening ;)
http://www.youtube.com/watch?v=JNNJKmVkMlE

http://www.erepublik.com/en/referrer/boojak