kulturystyka

Witam.
Prosze o rozpisanie cyklu jak to mniej wiecej ma wygladac bo nie jestem obeznany..

BSN No-Xplode 1025g
PVL Mutant MASS 6800g
Monohydrat Kreatyny 500g

Posiadam diete.
I sniadanie - 7.00
II sniadanie - ~10.00
Obiad (przed treningiem) - 16.00
Zaraz po treningu - 17:30
Po trenigu - 18:15
Kolacja - 21.00

86kg , 178cm.

wszystko jest napisane na opakowaniach

Patryk co Tu mu piszesz o opakowaniach... jesli nie brales nic krety jeszcze to zrob sobie ladowanie przez jakies 5 dni walisz rano 10g i po treningu 10gram potem juz tylko po 5gram. bsn rzeczywiscie to jest na opakowaniu jak brac walisz przed trenem. a mutanta kiedy chcesz rano/w dzien/przed treningiem kiedy chcesz szybki "zastrzyk" a nie masz czasu na posilek. jesli dorbze sie odzywiasz to po tr wystarczy pewnie

mutanta wrzuc od razu po treningu porcje

dzieki