jestes typowym ekto na 3000 to mozesz robic redukcje
daj min 4000, a wtedy to zacznie sie cos dziac ;)
daj min 4000, a wtedy to zacznie sie cos dziac ;)
Figura co i jak...
dzieki za rade :D
jest jakiś sposób aby budować jednocześnie mase rzeźbe ?
jest jakiś sposób aby budować jednocześnie mase rzeźbe ?
co do boxu i mt...
chyba ze jestes juz starym wyjadacze w jednym z tych 2ch i chcesz wlaczyc drugi element by sobie pokombinowac.
nie laczy sie tego bo w tym i w tym jest inna postawa oraz inna garda bedzie Ci sie platac, po pierwsze mt to box dodatki kolana lokcie kicki,wiec teraz sobie pomysl sam, moim zdaniem mt silka tak sobie czas mozesz zorganizowac
Wracajac do mt i boxu lepiej wziasc sie porzadnie za jedno z tych 2ch niz platac je razem pozdrawiam
chyba ze jestes juz starym wyjadacze w jednym z tych 2ch i chcesz wlaczyc drugi element by sobie pokombinowac.
nie laczy sie tego bo w tym i w tym jest inna postawa oraz inna garda bedzie Ci sie platac, po pierwsze mt to box dodatki kolana lokcie kicki,wiec teraz sobie pomysl sam, moim zdaniem mt silka tak sobie czas mozesz zorganizowac
Wracajac do mt i boxu lepiej wziasc sie porzadnie za jedno z tych 2ch niz platac je razem pozdrawiam
boks tylko dla koordynacji
chce sie skupic na MT
zreszta ze od dziecka bawilem sie w to ^ z kolagmi ;P
kopalem piszczelami w slupki i piesmi w sciany nie chcialbym tego zaprzepascic ;P
czyli na zime masa a na lato rzezba ^^ i redukcja :P
chce sie skupic na MT
zreszta ze od dziecka bawilem sie w to ^ z kolagmi ;P
kopalem piszczelami w slupki i piesmi w sciany nie chcialbym tego zaprzepascic ;P
czyli na zime masa a na lato rzezba ^^ i redukcja :P
"kopalem piszczelami w slupki i piesmi w sciany nie chcialbym tego zaprzepascic"?? wg mnie głupoty nie idzie zaprzepaścić więc się nie martw masz to w genach :)
po jakimś czasie przerwy jest o wiele gorzej :P
widać każdy ma inaczej bo u mnie jest zawsze :) pzdr
nie no to ambitne, chlopaki gdzie nie zobaczyli slupek obskakiwali go i kazdy kopal :D rzeczywiscie nie mozesz tego zaprzepascic masz talent :D
dobrze że obkopywali a nie obsikiwali :P
obskakiwali :D
a może jakieś rady dla kobiety?:D teraz mam szkołe więc chodzę raz w tygodniu na siłke (trening 2.5 h) i raz w tygodniu na boks(trening 1 h lub 1.5 h). ale od czerwca znów na siłke będę chodziła 3 razy w tygodniu (tak jak w czerwcu, lipcu i sierpniu) a nad boksem się jeszcze zastanawiam. na siłce trenuje pół roku, leci 7 miesiąc a boks zaledwie od miesiąca ale zamierzam kontynuowac:D nie chce miec przesadnie rozbudowanych mięśni, chciałabym wymodelowac brzuch, uda (wspomne że mam problemy z rzepkami gdyż nie pasują do stawu). tak więc sądze że nie straciłam zbyt dużo na wadze bo zleciały zaledwie 2 kg i widzę zarys bicepsów i tricepsów-nic pozatym. nie biorę odżywek a w wakacje brałam aminokwasy. tak więc proszę o jakieś porady i może konkretną diete ale tak aby widac było efekt cwiczeń a nie jakieś odchudzające badziewie. aaa;p trenuje wszystko po kolei:biceps, triceps, uda, łydki, tyłek a na końcu brzuch. czekam na jakieś rady:D
Aby dodać post, musisz się zalogować.