Pierwszy post w tym wątku. 16 października 2010
Jak w temacie
5166
56
kulturystyka
Cytuj
Panowie jakie ćwiczenia polecacie na triceps
Posty: 10,
konto usunięte
16 października 2010
http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc&feature=fvw
do tego pompki w podporze tyłem;)
http://www.youtube.com/watch?v=59TBBRsO4Vw&feature=related
do tego pompki w podporze tyłem;)
http://www.youtube.com/watch?v=59TBBRsO4Vw&feature=related
konto usunięte
16 października 2010
piesekleszek19:
do tego pompki w podporze tyłem;)
to już lepiej na poręczach
konto usunięte
16 października 2010
zgadzam sie:) aczkolwiek ja nie mam poręczy dlatego podałem takie :) do tego zakładam sb 15 kg na nogi i ćwicze :)
konto usunięte
16 października 2010
Wyciskanie francuskie hantla jednorącz / oburącz
Prostowanie przedramion w skłonie
Pompki na poręczach
Pompki w podporze tyłem - tutaj dobrze jest położyć sobie na nogi dodatkowy ciezar ;p
Prostowanie przedramion w skłonie
Pompki na poręczach
Pompki w podporze tyłem - tutaj dobrze jest położyć sobie na nogi dodatkowy ciezar ;p
konto usunięte
16 października 2010
Ja jestem zwolennikiem wyciągu i pompek na poręczach ;) Z użyciem tych 2 rzeczy triceps mi rosnie grubo teraz ;)
konto usunięte
16 października 2010
wyciągi są meeegaaaaa, ale nie mam dostępu ;(
konto usunięte
16 października 2010
Wyciąg możesz sobie kupic
konto usunięte
17 października 2010
albo zrobić za grosze
konto usunięte
17 października 2010
tylko i wylacznie pierwsza seria francuz duzy ciezar malo ruchow potem se kompinuj, pompki sa kozak na mase, prostowanie w opadzie tez jest dobrym cwiczeniem
Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.
Zaloguj
lub
zarejestruj
się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.
Posty: 10,