kulturystyka

Witam, trenuję dopiero miesiąc, mam dobrą dietę, trening

Kupiłem już sobie Mutant mass i controlled labs black hole, lecz na razie tego nie biorę bo dopiero się uczę techniki i w ogóle.

Ćwiczę od niedawna, lecz chcę przymasować jak najwięcej. Chciałbym zapytać co do tego mutanta dokupić: aminokwasy/kreatynkę czy coś innego, chcę coś kupić póki jestem przy kasie

jeżeli przy redukcji maja chronić mięśnie to przy masie spełnią to samo zadanie

ale wystarcza te z szejka bialkowego ktory moze wypic rano, po treningu etc

np Robert Piotrkowicz poleca przed treningiem 10-15g po treningu 10-20g więc nie jesteś wstanie uzyskać takiej ilości z szejka dlatego warto dorzucić osobno wtedy jest fajny efekt
po za tym mam wrażenie że bcaa wymieszane z wodą szybciej się wchłaniają niż te z białka

ale biorac bcaa przed treningiem (A to tez bialko) nie powinno sie brac odzywek NO bo pozniej zaczynaja dzialac (bialko opoznia ich wchlanianie czy cos takiego) chyba ze chcemy poczuc efekt suplementu na koncu treningu. no a z tym wchlanianiem pewnie masz racje.

tak się dzieje w przypadku zwykłego szejka gdyż jest gęstszy i wolniej się trawi niż bcaa które po wymieszaniu wygląda jak woda, ja np mieszam muscle secrum z anticatabolixem w jednej butelce i pije po drodze na trening i jeszcze nie zauważyłem żeby słabiej działało
drugą porcje pije pod koniec treningu np przed brzuszkami a po treningu szejk białkowy z vitargo :)

widze ze bardzo duza uwage przywiazujesz do suplementacji mozesz na priva napisac mi co i kiedy bierzesz??

bcaa niepotrzebne a jeśli chcesz kreatynę to na początek dobra by była z olimpu

dlaczego olimpu ?? jaka jest roznica miedzy monohydratem w proszku olimpu a proszkiem mono z vital maxa??

Jak mi się skończy teraz cykl co go robię na sucho to zrobić tydzień przerwy (tydzień bez ćwiczeń) i w tedy cykl z tymi suplami, czy nie robić przerwy tygodniowej??

nie ma [ptrzeby robic przerwy. co myslsiz ze zwsze jak sie zaczyna stosowac cykl na suplach to robi sie przerwe?? Chyab ze jestes juz przemeczony i Twoj organizm twego wymaga w co watpie bo krotko cwiczysz ale moge sie mylic... kazdy organizm jest inny