momentalny spadek siły dlaczego? tydzień temu na bary ćwiczyłem ciężarem 50 kg a wczoraj razu nie mogłem wziąść dlaczego?
momentalny spadek siły dlaczego?
Pierwszy post
przetrenowanie, brak snu, "imprezowanie", zła dieta , oszukane powtorzenia tydzien temu - do wyboru do koloru
imprezowanie i oszukane powtórzenia tydzień temu odpadają a więc albo przetrenowanie albo brak snu
na 99% malo jesz/zle jesz bo to blad wieszkosci trenujacych
nie wyspałeś się, słabo zjadłeś i ot co :)
zależy po prostu od dni
nie ma gorszych dni bo facet to nie baba.... jak trzymasz diete itp to trening zawsze bedzie GIT
po prostu zmęczenie... to będzie wystarczająca odpowiedź chyba ;) gdyz wiele czynności sie z tym wiąże ;)
brak snu brak regeneracji lub zużycia za dużo teściaka ;);)
za malo na recznym :P
haha:P pomachaj na razie mniejszym ciężarem i stopniowo wróć do tych 50kg...:)
musisz dostarczac po treningu organizmowi tyle energi ile zuzyles na treningu,,,a jak nie jesz i sie obijasz to z kad masz brac sile?? no i sen.dla mnie to co najmniej dziwne ze tydzien temu dales rade serie robic a teraz ani razu podniesc nie mozesz
zwykle przemeczenie
albo poprostu pojeba.. obciążenie i tyle ;ddd
...widac ze dopiero zaczynasz przygode z silownia patrzac po ciezarach...wiec to pytanie jest zbedne wedlug mnie...cwicz dalej zobaczysz co bedzie...
Też tak miałem, ale to też może być kwestia rozgrzewki, poza tym bywa tak że czasami słabszy dzień na ćwiczenia siłowe, ale także powodem może być to co pisali już wyżej ;) (złe odżywianie, malo snu, przetrenowanie)
Aby dodać post, musisz się zalogować.