kulturystyka

Witam miał bym do was pytanie : Jakie najlepsze były by ćwiczenia dla 15 latka ?? Mam dużo wolnego czasu i mógł bym robić coś w kierunku by dobrze wyglądać. Jak na razie to sie roźciągam i dało to efekty. Czekam na waszą odpowiedź .
Pozdrawiam :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dobra strona jeśli ćwiczysz w domu i nie tylko :) wpisz sobie w google , trening dla początkujących jest tego sporo , wszystko opisane i wyjaśnione , na pewno coś znajdziesz dla siebie cze

http://www.100pompek.pl/ i http://www.kfd.pl/
Polecam ;) Wszystko jest fajnie opisane wraz z filmikami i gifami. 15 lat to troche mało ale zaczynaj tylko spokojnie ;p

Dzięki chłopaki myślę że pompki będą najlepszym rozwiązaniem do tego jeszcze będe biegał i bedzie git .

dobrze bybyło jakbyś jeszcze cisnął pompy albo drążek ;)

ja polecam zwykle pompki(na wasko i na szeroko) pompki na krzeslach(na triceps) i drazek...;]

A na wytrzymałość co polecacie ?? Chodzi mi oto żeby sie szybko nie męczyć .