kulturystyka

Dołącz do grupy

Grupa Opis Fotki (2761) Forum (987) Ekipa (2405) Podpisy (479)

Cytuj

Jak nabrac mase

Posty: 7,

konto usunięte

Pierwszy post w tym wątku. 11 lipca 2010

Jak mam nabrac masy poniewaz waze 55kg a mam 171 wzrostu??

konto usunięte

11 lipca 2010

ułuż diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
i plan treningu http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a wgl powiedzialbys cos wiecej.. czy masz dostep do silki , wiek , jakie sporty uprawiasz itp

konto usunięte

11 lipca 2010

mam dostep do atlasu laweczki hankli i modlitewnika to wystarczy mam 14 lat i chodze na treningi BJJ

konto usunięte

11 lipca 2010

skoro ćwiczysz BJJ i jesteś aktywny fizycznie to będziesz miał wielki kłopot z nabraniem masy mięśniowej. Siłownia niestety nie idzie w parze z innymi sportami. Najpierw nabiera się masy potem można ćwiczyć kopanie po gębie :D Jednak jeśli tak czy siak chcesz spróbować:

http://www.fbb.pl/Trening-f3.html

http://www.fbb.pl/Odzywianie-f21.html

Krzysiu01

12 lipca 2010

Treść posta została usunięta przez moderatora

Sprzedaje koks ;] proszę pisaś w tej sprawie do mnie na pw.

5309

konto usunięte

12 lipca 2010

jak wyżej - ułóż dietę, to podstawa.

konto usunięte

14 lipca 2010

Treść posta została usunięta przez moderatora

Pisanie na tym forum dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników.

Zaloguj lub zarejestruj się za darmo jeśli nie masz jeszcze konta.

Posty: 7,