kulturystyka

Panowie czy któryś z was byłby w stanie ułożyć dla mnie diete, w ciągu ost. 3miesięcy straciłem 7kg, czyli z moich 75kg zrobiło się 68kg co jak dla mnie nie prezentuje sie rewelacyjnie;d potrzebowałbym również pomocy co do ułożenia treningu ponieważ ost. czasy byłem zmuszony przerzucić się na maszyny.. i co macie do powiedzenia na temat Animal Pomp M-stak warto czy nie? :)

Nikt Ci za darmo diety nie ułoży, poczytaj i ułóż sam a my możemy ją jedynie poprawić. Dlaczego nagle zacząłeś chudnąć?

Krystian, poczytaj forum sfd, to naprawdę cenne źródło informacji, ja również postaram się pomóc na tyle ile mi starczy wiedzy w tym zakresie, ale musisz sam włożyć nieco wysiłku, nie ma nic za darmo. ;)

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

wszystko co potrzebne na start.

poszedł w góre wzrost, dość gwałtownie, ogólne zabieganie dzięki któremu czasem nie było czasu, żeby zjeść coś. Forcz dzięki za link;)

diety na wage 70 kg na mase jest pełno, (chyba nawet tu widziałem) jesli ci nie pasuje albo jestes inny to moze zacznij od wypisania danych a nie z dupy mamy wziasc twoje dane i ci diete ułozyc sama waga nie wystarczy wez se poczytaj to nie boli :)

tak, czytanie mnie nie boli tutaj masz racje:) jak widzisz koledzy juz pomogli, znalazłem pare informacji na ten temat. Troche się z tą twoją'opinią' czy jak to nazwać spóźniłeś, pozdrawiam:)