kulturystyka

jakie są efekty po aerobicznej 6 waidera?

to jest na miesnie brzucha czy na spalenie?

Ciężki trening i męczący, dla początkujących nie polecam, dla bardziej zaawansowanych ewentualnie w formie spróbowania czy przekonania się na własnej skórze :] Lecz osobiście uważam że nie warto się tak katować, lepiej ABS i też będzie ok.

Jak spalasz brzuch to robisz miesnie to proste:D

jak dla mnie to zajebiste serio działa lepiej niz jakbyś robił np. 100 brzuszków
inno ze nie w 6 tygodni tylko około 6 miesięcy
inno problem taki ze jeszcze nigdy nie dojechałem do konca, potem jest za duzo powtórzeń. Ale teraz to brzuszek e2d i sie jakoś utrzymuje.

A tak golnie większość mowi ze 6 weidera na rzezie a abs na siłe... dla mnie to jeden kij.

Słabo mi się robi jak czytam takie coś :D Ćwiczenia na mięśnie brzucha mają za zadanie je wzmocnić oraz uformować a do odsłonięcia ich czyli spalenia tanki tłuszczowej służą aeroby :] Jeszcze lepszy motyw jak się ma dobrą genetykę to wystarczy dobrze jeść i brzuszek też jest :)

i znow musze sie zgodzic z forcz!Ja robie brzuszki i co ?Wielkie kur......gowno!!!na....bruch 5 razy w tygodniu robie!Tez mnie takie teksty wkurzaja......

5 razy w tygodniu od ilu miesiecy? lat?
czy ja powiedziałem ze mi brzuch w 2 tygodnie sie zrobił ?
pierwsze 6 miesiecy jak głupi robiłem 6 weidera a teraz jak juz mam grzejnik to se moge e2d.
tylko ze ja no brzucha nie miałem 0 tłuszczu

Ja skończyłem 3 razy A6W i efekty są bardzo widoczne. Obecnie już nie robię A6W zastępuje to innymi ćwiczeniami. Ja po A6W bardzo konkretnie wzmocniłem mięśnie brzucha no i przy okazji dobra rzeźba poszła. Teraz np. unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku czy rzymskie krzesło robię z uśmiechem na twarzy.

no własnie fest ja moge robic dużo brzuszków na ławce skośnej kąt około 55% ale to mi wcale nie idzie na brzuch tak samo jak to co 19Tomas83 unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku- mi to nie idzie na brzuch nie wiem czemu mnie nogi bola ale brzuch nic :( i to robie fest dokładnie.