kulturystyka

Panowie co myslicie o zaczynaniu treningu klatki od cięzkiego wyciskania na płąskiej?? ja tak zorbiłem ostatnio i zzdziwiło mnie to że tka świetnie czuje klatke i pompuje ją juz od 1 ćwiczenia :)a stosowałem ciężar 42kg po 15-12 ruchów, co myslicie o takim rozpoczęciu klatki?? a chciałem dodać że mam noge w szynie:( rozwalona torebka w stawie skokowym:) moge coś ćwicyzć z tym?

lepiej odpocząć i mieć pewność że nic sie nie stanie niż później tego żałować myślę że z formy mocno nie spadniesz przez te 3tyg;)

tak cięzkie wyciskanie na płąskiej to dobry poczatek na drugi tydzien zmien na mniejsze obciążenie i zwieksz intensywność i serie i tak na zmiane co tydzien coś nowego bo trzeba zaskakiwac mieśnie wtedy rosną bez niczego pozdro