kulturystyka

Mam wzrostu 203cm i ważę 83kg oraz ćwiczę na masę
więc bym potrzebował konkretne podpowiedzi na odżywki jakie mam nabyć...

i stosuję Dietę....

jaka diete ?

Gainerek.

Rozpisz posiłki po kolei od pierwszego do ostatniego przed snem. Co i ile w każdym z osobna to można będzie coś powiedzieć czy zmodyfikować coś czy nie.

Może stosować diete, suple i tak będzie stał. To zależy od genetyki. Najlepiej oceń czy jesteś, ekto-,endo-, czy mezo- morfikiem.

Rozpisz to swoja diete tutaj bo skoro masz diete a nie tyjesz to cos nie tak jest.

mutant mass i napewo przytyjesz:D

odzywki z universala polecam nie ma lepszych na rynku

RockinFire dobrze mówi, rozpisz swoją dietę to zobaczymy czy są w niej luki. Desek88 - nie do końca masz rację z tym Uniwersalem :] Wolek17 - skoro chłopak jest wysoki, szczupły i nie może przytyć to odpowiedź się sama nasuwa, no chyba że jakiś uśpiony mezomorf w nim śpi i po monohydracie podskoczy 20 kg :D